蔣詩涵的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



蔡英文總統今（22）日參加客家桐花祭時預告，客委會將於6月成立新的客家官方廣播電台「講客廣播電台」。蔡總統說，客語是國家的語言，國家語言要普及，未來電視、廣播都將有官方的客語媒體。

蔡總統上午前往新竹縣關西鎮出席「2017客家桐花祭－伯公廟祭儀暨開幕記者會」，儘管天候不佳，但不減鄉親熱情，蔡總統首先前往伯公廟參拜，隨後品茗並欣賞音樂表演，並參與「2017客家桐花祭」開幕。

蔡總統致詞時表示，她每次到新竹關西都有回家的感覺，今天很高興地向土地公及全國人民報告，今年的客家桐花祭要正式開始。她指出，2002年開始，政府就在這裡舉辦桐花祭，把桐花這個代表著客家文化的象徵，讓世界看到。現在，桐花祭已經耳熟能詳，可以說看到桐花，大家就會想到客家。

蔡總統也當場向大家宣布，經客委會李永得主委的努力，「講客廣播電台」預計今年6月開播。她表示，客語也是國家語言，要成為國家語言，最重要的就是要普及。「講客廣播電台」開播之後，在電視、廣播上，都有官方的客語媒體，相信這一定會是族群轉型正義的重要一步。





家有「賴床兒」，鬧鐘一響，對不少家長而言，就是一場大戰的開始，面對怎叫都叫不起來、上學老是遲到的小寶貝，你也是束手無策嗎？林口長庚醫院精神科系兒童心智科主任黃玉書表示，幼兒園、國小階段的小小孩會賴床，十之八九都是跟著父母晚睡惹的禍。

想要孩子白天起得來，唯一的方法，只有「早點睡啦！」，黃玉書強調，以幼兒園、國小階段為例，至少得睡足11至12個小時才夠，否則當然睡不飽、叫不醒。

即使到了年紀較長的國、高中生階段，想要孩子頭好壯壯，研究顯示，睡眠時間也得9小時起跳，不過，國內調查結果指出，絕大部分孩子皆因課業壓力犧牲睡眠。

黃玉書說，孩子的作息最容易受到家庭與父母作息習慣的影響，有些家庭晚上吃飯時間較晚，延遲了就寢的時間；或是父母本身就是夜貓族，讓孩子跟著晚睡。

不過，除了作息的影響之外，有些生理因素得特別留心，黃玉書指出，包括過敏、嗜睡症、腿不寧症候群等疾病，也可能造成孩子睡眠品質不佳，像兒童的睡眠呼吸中止症比率就不低，發生率約有3至10%，需要透過檢查排除。

到底怎麼睡對孩子最好？黃玉書建議，家長應幫孩子培養固定的睡眠習慣，每天固定就寢時間及起床時間，並可透過睡前故事、兒歌或按摩等睡眠儀式，幫助孩子入睡，且睡前一定要避免看電視或使用3C產品，以免精神亢奮導致失眠。



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